sab 18 set 2021
Periodo Di Transizione - Allenamento Triathlon
Per tanti atleti Sardi, l' Ironman 70.3 Sardegna al Fortevillage coincide con l'ultima gara della stagione.
La conclusione delle gare, il senso di appagamento, l'assenza di motivazioni ed il freddo spesso portano all'abbandonare il Triathlon per qualche settimana/mese vanificando quanto di buono si è fatto in questi ultimi mesi.
Il periodo di transizione diventa quindi importante in ottica della stagione successiva e se gestito correttamente puoi aiutarci a limitare il decadimento della prestazione e ripartire rigenerati.
Lo scopo della transizione avere un recupero fisico e mentale per poter affrontare la stagione successiva riposati e con degli stimoli nuovi.
Qualche linea guida per orientarsi
- La transizione dura dalle 2 alle 4 settimane
- Ridurre Volumi ed intensità è fortemente consigliato rispetto al fermarsi totalmente.
- Praticare Sport alternativi in maniera non agonistica
- Quest'anno se tutto andrà bene riprendere i pattini per 2 settimane.
